กีฬาไอซ์สเก็ตกับการฝึกกล้ามเนื้อขา พื้นฐานสำคัญที่ทำให้ไถลมั่นคง เร็วขึ้น และเจ็บน้อยลง
กีฬาไอซ์สเก็ตกับการฝึกกล้ามเนื้อขา เป็นหัวข้อที่สำคัญมากสำหรับผู้เล่นทุกระดับ เพราะขาคือแหล่งพลังหลักของการไถล การทรงตัว การเลี้ยว การหยุด การถอยหลัง และการทำท่าต่าง ๆ บนลานน้ำแข็ง ไม่ว่าจะเล่นเพื่อความสนุก ฟิกเกอร์สเก็ต สปีดสเก็ต ชอร์ตแทร็ก หรือไอซ์แดนซ์ กล้ามเนื้อขาที่แข็งแรงและใช้งานได้ถูกต้องจะช่วยให้เล่นได้มั่นคงขึ้น ปลอดภัยขึ้น และสนุกกับกีฬาไอซ์สเก็ตได้ยาวนานกว่าเดิม สำหรับคนที่ชอบติดตามเรื่องราวกีฬาและกิจกรรมแข่งขันหลากหลาย สามารถอ่านเพิ่มเติมผ่าน ยูฟ่าเบท ได้อย่างต่อเนื่องเช่นกัน หลายคนที่เพิ่งเริ่มเล่นไอซ์สเก็ตมักรู้สึกเมื่อยต้นขา น่อง สะโพก หรือเข่า หลังจากลงลานเพียงไม่นาน เพราะกีฬานี้ใช้กล้ามเนื้อขาในรูปแบบที่ต่างจากการเดินหรือวิ่งทั่วไป ผู้เล่นต้องงอเข่า รักษาสมดุล ดันตัวออกด้านข้าง และคุมใบมีดบนพื้นน้ำแข็งตลอดเวลา เรียกได้ว่าขาทำงานแบบเงียบ ๆ แต่หนักหน่วงมาก ถ้าขาพูดได้ หลังเล่นครั้งแรกอาจมีประโยคประมาณว่า “นี่เรามาเที่ยวหรือมาฝึกทหารกันแน่” การฝึกกล้ามเนื้อขาไม่ได้มีประโยชน์แค่ทำให้ไถลแรงขึ้นหรือเร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บด้วย เพราะกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรงจะช่วยพยุงข้อเท้า เข่า และสะโพก ลดแรงกระแทกเวลาล้ม ลดความเสี่ยงจากการเข่าบิดผิดแนว